تجربة العلاج باليوغا
افهم جسدك. احمِ عمودك الفقري. وتحرك بثقة.
جسدك يتحدث إليك باستمرار، وهذه التجربة الممتدة لثلاثة أيام ستساعدك على فهم ما يحاول إخبارك به. سنستكشف معاً كيف يؤثر العمود الفقري والحوض والوركان والكتفان والرقبة في طريقة وقوفك وحركتك وممارستك لليوغا. ستفهم لماذا تمنحك بعض الحركات شعوراً بالراحة، ولماذا تسبب حركات أخرى الانزعاج، وكيف يمكن لتغيير بسيط في المحاذاة أن يصنع فرقاً كبيراً. الهدف هنا ليس الوصول إلى الوضعية المثالية، بل أن تتعلم كيف تجعل الوضعية مناسبة لجسدك. هذه التجربة مناسبة لممارسي اليوغا ومدربيها، ولمتخصصي اللياقة البدنية، ولكل من يرغب في التحرك بوعي وثقة أكبر. كما تناسب من لديهم إصابات سابقة في الرقبة أو الظهر أو الوركين أو الكتفين ويرغبون في العودة إلى الحركة بأسلوب أكثر أماناً. ستغادر وأنت تفهم جسدك بصورة أوضح، وتمتلك أدوات عملية لحماية رقبتك وعمودك الفقري، وتعرف كيف تعدّل ممارستك دون إجبار جسدك على وضعيات لا تناسبه.
ما الذي سنستكشفه معاً؟
نبدأ بالتعرّف على العظام والعضلات والمفاصل والأنسجة الضامة والانحناءات الطبيعية للعمود الفقري. سنقدّم علم التشريح بطريقة عملية وبسيطة يمكنك ربطها مباشرة بجسدك وحركتك.
تعرّف على الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر والمفصل العجزي الحرقفي، والحركات التي قد تساعدك، والحركات التي تحتاج إلى مزيد من الحذر، وكيفية بناء الثبات قبل زيادة المرونة.
اكتشف العلاقة بين وضعية الجسم وأعلى الظهر والكتفين والرقبة، وتعلّم طرقاً بسيطة لتخفيف الضغط غير الضروري ومنع انتقال التوتر إلى حركاتك ووضعياتك.
نفهم معاً اثنين من أكثر مفاصل الجسم حركة، ولماذا لا تكون زيادة المرونة هي الحل دائماً. سنركّز على الحركة المتحكم بها والثبات والتعديلات المناسبة للحالات الشائعة.
اجمع ما تعلمته واكتشف كيف تختار الحركة أو تعدّلها أو تتوقف عنها بناءً على احتياجات جسدك في ذلك اليوم. ستغادر بمبادئ يمكنك استخدامها في ممارستك اليومية.
قبل انضمامك إلينا
لا تحتاج إلى مرونة عالية أو معرفة سابقة بعلم التشريح. تعال كما أنت، ومعك الفضول والاستعداد للاستماع إلى جسدك. ارتدِ ملابس مريحة، وأحضر حصيرة اليوغا وزجاجة ماء وما تحتاج إليه لتدوين الملاحظات. إذا كنت تتعامل حالياً مع إصابة أو حالة صحية أو خضعت لعملية جراحية حديثة، فأخبرنا قبل بدء التجربة حتى نتمكن من دعمك بالشكل المناسب. سيكون عدد المشاركين محدوداً لإتاحة الوقت للأسئلة والتوجيه الفردي، وللحفاظ على تجربة تعليمية أكثر خصوصية. 18–20 سبتمبر 2026 من 9:00 صباحاً حتى 5:00 مساءً مسقط، سلطنة عُمان سيتم الإعلان عن الموقع بالتحديد قريباً. للتسجيل أو الاستفسار، تواصل معنا عبر واتساب: +968 9488 8411